운동 기록 시작 - 인바디 체크 먼저
2022. 8. 3. 21:54
운동
단지내 헬스장이 오픈하였다. 첫날 인바디 체크를 했는데 아래와 같다. 5월말에 인바디 체크한것과 비교해보면 체지방량이 감소하고 골격근량이 증가 했다. 체중 감소도 있었다. 집에서 2달간 맨몸운동한게 효과가 있었던거 같다. 2달 홈트레이닝 변화 값 ▶ 체중변화 76.4 -> 74.6 kg 골격근량 34.1 -> 34.3 kg 체지방량 15.8 -> 14.3 kg 8월 부터 중량 운동을 시작했으니 골격근량의 증가를 기대해 보자. 야식 금지.