운동 기록 시작 - 인바디 체크 먼저
2022. 8. 3. 21:54
운동
단지내 헬스장이 오픈하였다. 첫날 인바디 체크를 했는데 아래와 같다. 5월말에 인바디 체크한것과 비교해보면 체지방량이 감소하고 골격근량이 증가 했다. 체중 감소도 있었다. 집에서 2달간 맨몸운동한게 효과가 있었던거 같다. 2달 홈트레이닝 변화 값 ▶ 체중변화 76.4 -> 74.6 kg 골격근량 34.1 -> 34.3 kg 체지방량 15.8 -> 14.3 kg 8월 부터 중량 운동을 시작했으니 골격근량의 증가를 기대해 보자. 야식 금지.
국내 주식 7월 매매 기록 - 수익 달성
2022. 8. 3. 13:59
기록
6월 말 즈음에 코스피가 바닥이라 생각했을 때 사뒀던 주식을 이번에 정리하였다. 7월과 8월 사이에 내야 할 세금들이 많아서 현금이 필요했다. 그런데 아직 납부해야 할 세금이랑 보험료가 남았다. 누군가 봤을때는 얼마 안되는 돈이지만 이익금과 원금의 합은 나에게 큰돈이다. 돈이 돈을 대체하기 위해서는 좀더 많은 돈이 필요하겠다.
21년 6월 12일 얀센 접종 완료
2021. 6. 13. 11:16
기록
민방위 곧 끝나가는 시점에 얀센 접종 가능하여 6월 11일 14시에 접종 하였다. 몸 상태의 경과를 남겨 보자면 접종후 5시간 까지는 접종 부위에 통증(주사 아프다)만 있었다. 몸상태가 괜찮은거 같아 최대한 빨리 업무를 쳐냈고, 8시간 이후에 살짝 느껴지는 미열에 타이레놀 한알 복용하고 취침. 취침중 느껴지는 약간의 뻐근함과 허리통증이 있었다. 이 건의 경우 침대 메트리스가 좋지 못하여 발생할수도 있는 거라 크게 신경쓰이는 부분은 아니었으나 약간의 근육통은 있는듯 하다. 기상후 몸에서 이질감 있다. 약간의 어지러움과 몸살기. 타이레놀 한알 복용하고 지나니 괜찮아 졌다. 45시간 경과. 몸에 큰 이상은 없다. 몸살감기 걸렸다가 끝물에 느껴지는 몸 상태와 같았다. 지금은 정상적으로 신체기능이 작동하는듯 하다..
자동차 배터리 방전시 해결책
2020. 12. 17. 09:44
기록
영하12도라니.. 자동차 배터리가 나갔다. 시동이 걸리지 않는다. 이럴땐 세가지 해결책이 있다. 첫번째, 가입한 보험사의 긴급출동 서비스를 이용하는것이 있는데 긴급출동과 같은 특약에 가입 되어 있다면 무상이겠고 가입이 안되어 있어도 실비로 서비스를 이용받을수 있다. 대략 2만원? 기다리는데 대략 1-2시간 두번째, 배터리를 교체 하는것이 있는데 출장 배터리 교체를 받으면 된다. 스마트폰에서 포털을 열고 해당지역과 "출장 배터리 교체" 라고 검색하면 근처에서 전문적으로 하는 업자를 찾을수가 있을것이다. 자동차마다 배터리 교체비용은 다른데 대략 10만원이다. 기다리는 시간 대략 30분-1시간 세번째, 점프 스타터를 구비해두었다가 배터리가 나갔을때 사용 하면되는데 개인적으로 비추한다. 점프스타터 비용이 대략 ..